Ingredientes
1 porção de amoras ou frutas vermelhas congelada
1 copo de leite desnatado (ou de arroz)
1 dose de Whey Protein
1 colher de aveia
Como fazer
Bater tudo no liquidificador
Obs: Consumir a bebida sempre antes do treino ou pela manhã.
A amora reúne os benefícios das frutas vermelhas e é uma grande aliada de quem deseja perder barriga. Isso porque esses superalimentos de cor viva possuem uma alta dose de antioxidantes, como antocianinas e flavonoides, capazes de limpar as células do organismo, fazer tudo funcionar bem e ainda evitar o acúmulo de gordura corporal. A temperatura da fruta também faz diferença, já que a ingestão dela gelada faz com que o corpo acelere o metabolismo para se aquecer e, com isso, acelera a queima de calorias.
Entre os outros ingredientes, o Whey é a dose de proteína necessária para ganhar massa muscular e trincar a barriga, e o leite de arroz é menos gorduroso e não possui o açúcar do leite de vaca mais comum (lactose). Se optar por preparar a receita para emagrecer com aveia é possível aumentar a quantidade de fibras do suco e ajudar ainda mais a regular o intestino.
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